z redukcji

Pytanko : tak z ciekawosci Czy mleko na redukcji to dobry pomysl? jak to z nim jest? czy to dobry skladnik diety? czy ma ono wplyw na sylwetke? oraz czy jezeli chce zbudowac jakosciową w miarę czysta mase to mam go unikac czy raczej nie ? :D

a co ma zblizona wartosc laktozy do mleka?

No właśnie jak to z mlekiem? Ja na redukcji często piję rano 400 gram ale mieszczę się w bilansie więc chyba git. Jak rozpoznać, że mogę pić mleko? Nie każdy może z tego co wiem. Chyba chodzi o trawienie laktozy.

Pany pieczarki wliczać do bilansu na redukcji? Dziwnym trafem nie ma ich w spisie na PT. Bo jutro będę robił takie kotleciki z piersi z kurczaka + ser gouda light + pieczarki + trochę cebuli (chyba)...uwielbiam, a już jadłem nie pamiętam kiedy :) Polecam! Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-06-07 15:17:05

[...] żeby za rok wystartować w trójboju siłowym widziałem że chłopak 95 rok temu taki jeden z średnich miał wl: 65 martwy :145 przysiad 105 i ważył 71,2kg a ja ważę obecnie 67 po redukcji małej a moje wyniki wl: 90 martwy 130 przysiad 110 i tak sb myślę czy jak w rok ostro bym się za siebie wziął czy miałbym jakieś szansę? ps sorki za interpunkcje ale [...]

Po przestudiowani bardzo duzej ilosci postow doszedlem do wniosku ze najlepsza dieta dla mnie bedzie nastepujaca dieta. Mam 17 lat waze 78kg przy wzroscie 175cm Moje zapotrzebowanie to B 156 WW 236 T 50 w diecie bede spozywac 2000kcla. Sniadanie 7:00 10g oliwa z oliwek 0/0/10 89kcla 100g sera bialego 20/3/0,5 100kcla 200g jogurt naturalny [...]

[...] to jest Twój dom, nie Wiedeń, to nie Twój eden. Stud z Maślaną żenić się planuje, i na spam wygwizduje CT od września redukuje, tak na przyszłość się zaopatruje. Steven po dzwonie się rehabilituje, redukcji nie zaniedbuje. Bakuś nadal w hvja gra, na bezrobociu piękne życie ma. więcej nie pamiętam, i u niektórych kilka zwrotek zapomniałem ;-)

Po przeczytaniu całego arta i prawie wszystkich stron dyskusji odnośnie tego specyfiku wywnioskowałem, że swoje zastosowanie znajduje i w masie i w redukcji bez zależności od pory roku. Chce to testować z massacrą ze względu na to, że gliceryna dobrze wiąże wodę w mieśniach a massacra dobrze je pompuje, zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak wystąpi [...]

[...] 230 kcal B15 g T9 g W23 g +50kcal warzywa (300kcal) mizerny ten posiłek jak na przedtreningowy, a przede wszustkim mało białka, które na redukcji jest priorytetem... 20:00 trening* 21:30 przed lulu Ser twarogowy chudy 70g /ryż brązowy 30g Tuńczyk kawałki w sosie własnym 100g bezpośrednio po treningu daj [...]

[...] 230 kcal B15 g T9 g W23 g +50kcal warzywa (300kcal) mizerny ten posiłek jak na przedtreningowy, a przede wszustkim mało białka, które na redukcji jest priorytetem... eeee myśleć bede 20:00 trening* 21:30 przed lulu Ser twarogowy chudy 70g /ryż brązowy 30g Tuńczyk kawałki w sosie własnym 100g bezpośrednio [...]

[...] w diecie jako zaden z 3 typow tluszczy?? Kogo to obchodzi MCT to nasycone, więc jeżeli już to do nich należy wliczać ten olej. Poza tym MCT ma bodajże 7kcal/g. czy np. na redukcji jest sens stosowac carbo po tr.?? Po treningu chodzi o podniesienie poziomu insuliny, przez co obniża się poziom kortyzolu oraz aminokwasy mogą być transportowane do [...]

witam. to i ja mam pojedyncze pytanie, a właściwie prośbę: czy mógłby ktoś wrzucić jakie ilości b/t/w na kilogram masy ciała powinno się przyjmować dziennie przy: 1. redukcji, 2. budowaniu masy??? nie mogłem tego znaleść z góry dzięki

jaką dietę proponujecie do treningu obwodowego? bo tak za miesiąc zaczynam masówke i niewiem czy juz z dietą na masę robić obwodowy czy może troche redukcji? Troszke zalany w sumie jestem ale w miare w normie bf mam ok 20%

Chce robić redukcje i przybrać troszkę masy, czy na śniadanie mogę jeść owsiankę ?? (tylko rano mleko) może być tak na redukcji?? 200ml 2% jak najbardziej cię nie zabije Owsianka jak najbardziej! CO MOŻNA DODAC do wody by sie ją lepiej na siłowni pilo ;) bo mi sama mineralna nie smakuje ;) Izotonik z VITALMAXA wychodzi dobrze tanio i smakowo [...]

To i ja dorzucę jakieś pytanko. Zaznacam, że nie jestem ani na masie, ani na redukcji. Pytanko jest takie - czy w szkole, około 11.00 mogę sobie zjeść z 5 wafli ryżowych (tj. około 160 kcal). Wiem, że wysokie IG, no ale ilość 5 chyba nie razi AŻ tak bardzo. Nic innego podczas szkoły, oprócz nich i jogurtu naturalnego mi nie wchodzi. Pozdro.

1.) CZY WLICZAJĄC ODŻYWKI BAIŁKOWE DO KALORYCZNOŚCI DIETY ROBIĘ PRAWIDŁOWO? JAK Z WLICZANIEM BCAA? Odzywki wliczaj. BCAA nie bierzesz duzych ilosci wiec mozesz darowac. 2.)CZY PO HITT ROBIONYM W OKOLICACH GODZ. 18-19 POWINNO SIĘ STOSOWAĆ BIAŁKO WOLNO CZY SZYBKOWCHŁANIALNE A MOŻE PO SIŁOWNI LEPIEJ JAKIEŚ + EXTRA BCAA? WIEM CO TO BCAA! Po siłce [...]

actiVe ciagle na redukcji przeciez nie bedziesz. Nawet ja wejdziesz na bilans 0 to powinna juz troche zalac sie twarz. studensky bierz do posilku wtedy powinna byc lepsza przyswajalnosc. A z tym odczynem obojetnym to pierwsze slysze. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-25 10:13:34

[...] Zajrzyj do działu odżywki/suple. Moim zdaniem powinieneś pierw skupić się na diecie, tak jak napisałem zakupić też pojemniki na żywność i w nich brać jedzenie. Karnityna nic Ci nie da z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej. Odpada... A to że kolega biega ileś tam to raczej efekt placebo, nic więcej. Skoro się odchudzasz to zajrzyj tutaj:

Miałem na myśli łączenie ich(żółtek) z węglami- płatki owsiane, rodzynki co chyba jest nie wskazane przy redukcji. Chyba ze nie jest to aż tak istotne..

[...] chleba palnoziarnistego + sardynki w oliwie + brokuly Po: piers z kurczaka + ryż brązowy + ketchup(bardzo lubie a potreningowo troche cukru chyba nie zaszkodzi :D). Teraz pytania: Czy posilek przed treningiem powinien byc zmieniony? Planuje wyrzucic chleb a wstawic brazowy ryz. Czy po treningu lepszy brazowy czy bialy ryz na redukcji? Pozdrawiam